Senin, 26 Agustus 2019

Makanan Penurun Gula Darah


Mengonsumsi makanan penurun gula darah merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil. Jenis makanan ini memiliki cara kerja yang berbeda-beda dalam mengontrol gula darah, mulai dari memperlambat pelepasan karbohidrat hingga meningkatkan sensitivitas insulin.

Diabetes adalah penyakit di mana kadar gula darah melebihi batas normal karena tubuh tidak menghasilkan hormon insulin dalam jumlah yang cukup, atau ketika tubuh tidak lagi dapat menggunakan insulin dengan efektif (resistensi insulin).

Jika sudah terkena diabetes, kadar gula darah akan lebih sulit dijaga. Terutama bila pasien diabetes memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat atau makanan yang manis.

Nah, agar penderita diabetes bisa tetap hidup sehat, maka kadar gula darah harus dijaga. Salah satunya adalah dengan mengontrol asupan makanan sehari-hari dan mengonsumsi makanan penurun gula darah.

Inilah Makanan Penurun Gula Darah
Untuk mengontrol kadar gula darah, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak sehat, protein, dan Ada beberapa jenis makanan yang baik untuk membantu menurunkan gula darah, yaitu:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang badam atau almond, dapat membantu mengatur dan mengurangi kenaikan gula darah. Hal ini diduga karena berbagai kandungan nutrisi di dalam kacang dan rendahnya indeks glikemik pada makanan penurun gula darah ini.

Suatu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kira-kira 30 gram almond atau kacang-kacangan lain setiap harinya memiliki kadar glukosa yang lebih rendah dan stabil.

2. Tomat

Buah tomat mengandung anthocyanin dan likopen yang tergolong sebagai antioksidan. Zat yang terkandung dalam tomat ini bahkan dikatakan memiliki efek serupa dengan obat antidiabetes acarbose yang dapat memperlambat dan mengurangi pelepasan gula ke dalam darah.

Suatu penelitian terhadap hewan di laboratorium juga menunjukkan bahwa likopen yang banyak terdapat dalam buah dan sayur, seperti tomat, dapat memperbaiki kinerja insulin, sehingga kadar gula darah dapat menurun.

3. Alpukat

Alpukat bisa menjadi salah satu pilihan makanan penurun gula darah. Berdasarkan penelitian, alpukat dapat menurunkan risiko diabetes berkat kandungan lemak sehat dan mineral di dalamnya. Nutrisi ini bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga kadar gula darah lebih mudah menurun.

4. Ceri

Selain tomat, buah ceri juga kaya akan anthocyanin yang mampu memengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin. Jika sensitivitas tubuh terhadap insulin menurun, hormon tersebut tidak dapat bekerja dengan baik dalam mengontrol gula darah.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung anthocyanin secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

5. Makanan berprotein tinggi

Salah satu jenis makanan penurun gula darah yang efektif adalah makanan berprotein tinggi, seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan. Telur dan ikan juga mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan membantu menjaga stabilnya kadar gula darah. Jenis makanan ini tak hanya baik untuk diabetes, namun juga dapat mencegah penyakit jantung.

6. Cuka sari apel

Untuk menurunkan kadar gula darah, Anda bisa mengonsumsi satu sendok makan cuka apel yang sudah dicampur dengan segelas air. Cuka apel yang mengandung banyak antioksidan diduga dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh, namun belum jelas bagaimana cara kerja dan efeknya secara langsung terhadap pengobatan diabetes.

7. Fenugreek

Biji fenugreek yang disebut juga kelabat atau hulbah kaya akan serat larut. Serat larut membantu menurunkan gula darah dengan cara memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat, sehingga kadar gula darah tidak naik dengan drastis.
Herba yang satu ini juga dapat meningkatkan efektivitas insulin, sehingga sel tubuh dapat menggunakan glukosa dengan lebih baik. Hasilnya, kadar gula darah pun akan lebih mudah turun.

Makanan penurun gula darah di atas dapat dicoba, namun Anda tetap disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Konsumsi makanan penurun gula darah juga sebaiknya dibatasi jika Anda sedang rutin mengonsumsi obat diabetes. Hal ini guna mencegah hipoglikemia atau kadar gula darah yang terlalu rendah.

Perlu diingat bahwa makanan penurun gula darah saja tidak bisa mengobati diabetes dengan efektif. Penderita diabetes juga perlu rutin berolahraga, mengurangi stres, dan berhenti merokok.
Jika Anda kesulitan untuk mengontrol kadar gula darah hanya dengan pengaturan pola makan dan olahraga, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Jumat, 09 Agustus 2019

Pentingnya Asuransi untuk Seorang Traveller dan Tips Memilih Asuransi yang Tepat


Tidak jarang asuransi atau jaminan perjalanan dianggap tidak penting oleh sebagian besar traveller. Mereka mengira kalau jaminan tersebut tidak memberikan pengaruh apa pun pada perjalanan mereka. Padahal, pentingnya asuransi untuk seorang traveller jangan dianggap sebelah mata. Sangat penting Anda membutuhkan jaminan perjalanan agar meminimalisir kerugian saat dalam perjalanan berlibur maupun bisnis.

Kejadian buruk saat perjalanan tidak dapat kita prediksi karena bisa terjadi kapan pun, seperti ketinggalan pesawat, kehilangan tas, keterlambatan bagasi, maupun kehilangan surat identitas (KTP, paspor, atau visa). Namun, memiliki asuransi jiwa untuk perjalanan traveling Anda akan membantu Anda meringankan kerugian yang didapat. Perusahaan akan memproses langsung bergantian kerugiannya sesuai dengan aturan polis yang berlaku.

Jaminan perjalanan perlu Anda miliki sekarang, apalagi Anda suka berpergian ke luar kota maupun luar negeri. Bisa dikatakan sebagai jaminan berjaga-jaga jika barang Anda ada yang hilang atau terjadi evakuasi saat akan menuju negara tempat tinggal. Selain itu, asuransi kesehatan juga sama pentingnya, terutama yang dapat mencangkupi cover hingga ke luar negeri.

Jaminan kesehatan yang dapat mengcover kita hingga ke luar negeri memiliki keuntungan lebih karena saat sewaktu-waktu kita sakit di negeri orang, jaminan tersebut yang membantu kita meringankan biaya pengobatannya. Tentunya biaya pengobatan maupun rumah sakit luar negeri termasuk mahal, apalagi yang membutuhkan perawatan ekstra. Pastinya Anda tidak ingin budget liburan Anda semakin membengkak, bukan hanya karena biaya rumah sakit?

Jika Anda masih ragu dengan pentingnya asuransi untuk seorang traveller, bisa Anda lihat sendiri pengalaman-pengalaman traveller yang pernah mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan, seperti ketinggalan pesawat atau delay. Banyak yang mengatakan kalau asuransi mereka bisa mengcover kerugian-kerugiannya, sehingga ingin beli tiket pesawat lagi tidak menjadi masalah karena sudah terbantu dengan jaminan perjalanan tersebut.

Bagi Anda yang sedang bingung mencari produk asuransi perjalanan terbaik, berikut beberapa tips ampuh untuk Anda.

1. Memiliki izin AAJI
AAJI atau Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia merupakan lembaga resmi yang mengatur dan memegang legalitas perusahaan asuransi di Indonesia. Anda harus memastikan kalau produk jaminan perjalanan yang Anda cari sudah terdaftar di AAJI. Tanyakan pada perusahaan asuransinya, apakah sudah terdaftar atau belum. Tidak masalah kalau perusahaan tersebut hanya bersifat sementara maupun berlisensi penuh.

Tanpa adanya izin resmi dari AAJI, ada baiknya Anda jangan memilih perusahaan jaminan perjalanan tersebut. Anda tidak ingin tertipu dengan layanannya yang abal-abal, bukan?

2. Kenali kebutuhan
Membeli insurance tidak semudah Anda membeli makanan atau pakaian. Sebagai produk yang tidak dapat disentuh, melainkan hanya merasakannya selama hidup Anda, maka Anda harus memikirkannya dengan baik untuk membelinya. Pikirkan dengan baik agar Anda tidak merasa rugi, karena insurance dipakai seumur hidup meskipun Anda dapat memberhentikannya sesuka hati Anda.

Misalnya saja Anda seorang traveller, ada baiknya memilih travel insurance untuk jaminan perjalanan Anda. Berbeda jika Anda jarang jalan-jalan tapi tetap membelinya, tentu menjadi kerugian karena tidak akan terpakai.

3. Kenali perusahaan asuransinya
Pertimbangan yang perlu Anda cari tahu dari sebuah perusahaan insurance adalah sudah berapa lama mereka berdiri. Umur perusahaan menjadi sebuah acuan kredibilitas yang dimilikinya karena menjadi bukti kalau mereka tetap kuat berdiri di tengah perkembangan ekonomi yang selalu berubah. Tanyakan langsung pada perusahaan tersebut bagaimana layanannya.

Mengetahui secara jelas layanan yang mereka berikan, bisa menjadi cara yang tepat untuk memahami profesionalnya mereka terhadap konsumen. Tidak ada salahnya juga Anda bertanya pada mereka penghargaan apa saja yang pernah diraihnya. Intinya, jangan mengambil perusahaan insurance yang tidak berumur lama dan tidak memiliki layanan yang profesional.

4. Bandingkan dengan perusahaan lain
Membandingkan perusahaan asuransi dengan perusahaan lainnya menjadi pertimbangkan yang harus Anda lakukan. Anda dapat membandingkan bagaimana layanannya, produk apa saja yang ditawarkan, berapa besar biayanya yang perlu dibayarkan konsumen, dan sebagainya. Dengan cara ini, Anda akan semakin yakin mana yang terbaik dan profesional.

Jika Anda ingin mencari insurance yang terbaik, produk jaminan terpercaya yang dapat Anda pakai yakni Lifepal dengan situs resminya lifepal.co.id. Mereka memberikan penawaran produk asuransi dengan biaya terjangkau, sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan biaya besar untuk membelinya.

Anda sudah lebih paham, bukan tentang pentingnya asuransi untuk seorang traveller? Anda yang suka jalan-jalan, ada baiknya mulai menyiapkan jaminan perjalanan agar kerugiannya tidak Anda dapatkan sepenuhnya karena sudah dibantu ganti ruginya.

Jumat, 02 Agustus 2019

Mau Ganti Stop Lamp Led Pada Kendaraan Anda? Simak Ulasannya Berikut Ini!


Anda mungkin salah satu orang yang merasa kurang puas dengan performa dari lampu pada kendaraan yang digunakan. Misalnya saja pada lampu sein, lampu kabin, lampu rem ataupun yang lainnya. Keinginan untuk mengganti performa stop lamp led pada kendaraan pasti ada, hal ini bukan hanya untuk penampilan dari kendaraan tetapi lebih kepada keamanan saat digunakan. Dengan memilih lampu yang berkualitas bagus secara otomatis kenyamanan dari penggunaan kendaraan juga akan lebih baik lagi.

Seperti yang diketahui jika jenis lampu LED saat ini sudah banyak dikenal oleh masyarakat secara luas. Bukan hanya penggunaannya dalam rumah, tetapi juga sering digunakan dalam sebuah kendaraan. Jika Anda salah satu orang yang berniatan mengganti jenis lampu kendaraan dengan LED cukup tepat. Cahaya putih dan terang yang dihasilkan akan sangat membantu sekali untuk perjalanan berkendara. Apalagi kelebihan dari jenis lampu ini lebih hemat jadi lebih tahan lama ketika digunakan.

Ternyata mengupgrade jenis lampu lama pada kendaraan pada jenis lampu LED tidak bisa sembarangan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dengan baik, karena seperti yang diketahui jika keduanya sangat berbeda. Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda perhatikan antara lain:

  1. Sebelum mengganti pada jenis lampu LED pastikan terlebih dahulu mengenai flasher agar ritme dari kedipan lampu tidak terlalu cepat. Karena jika terlalu cepat akan mengganggu dari pengendara lain untuk menyadari apakah lampu berfungsi baik atau tidak.
  2. Perhatikan mengenai daya pakainya, jangan sampai keinginan Anda berhemat justru tidak terjadi akibat pemilihan stop lamp yang salah.
  3. Jangan terlalu mudah percaya dengan harga lampu yang lebih murah, pastikan mengenai kualitas yang diberikan kepada Anda. Jika semuanya baik tentu akan lebih baik untuk digunakan dalam berkendara.
Sebenarnya selain dari lampu rem, banyak jenis aksesoris lampu lainnya yang dapat Anda pilih untuk melengkapi kendaraan dari penerangan ataupun keselamatan berkendara. Jangan terlalu berburu lampu karena ingin terlihat lebih keren saja, tetapi lebih perhatikan mengenai kebutuhan dari lampu tersebut pada kendaraan Anda. Jika memang dirasa tidak terlalu diperlukan diganti tidak perlu diganti dan gunakan yang lama saja. Yang paling penting dalam penggantian Anda paham seperti apa jenis yang diperlukan dan manfaatnya.

Bagi mereka yang sudah biasa dengan aktivitas modifikasi motor tentu sudah bukan menjadi hal yang menyulitkan lagi ketika akan melakukan penggantian, apalagi hanya ingin menemukan lampu kualitas terbaik. Dipasaran sendiri sudah hadir banyak sekali model, merek ataupun harga stop lamp beragam. Anda harus memastikan jika merek lampu LED untuk mengganti stop lamp tersebut harus tepat dan dapat digunakan dalam jangka waktu lama. Makanya perlu memperhatikan beberapa hal penting seperti yang telah dikatakan diatas. Memang tidak bisa menjadi patokan, tetapi paling tidak dapat menjadi bahan pertimbangan tambahan.

Dari ulasan diatas bisa dikatakan jika ternyata penggantian lampu lama bawaan pabrik pada kendaraan dengan lampu baru jenis LED boleh saja. Hanya semuanya tetap diperhatikan dengan baik dalam pemilihan. Agar tidak salah, Anda bisa melihat banyak informasi dan inspirasi dari internet ataupun beberapa tempat lain yang memberikan banyak info. Untuk mengetahui jenis stop lamp led dipasaran seperti apa saja, bisa langsung simak pada web tersebut. Sekian, semoga beberapa ulasan diatas dapat membantu menambah pertimbangan Anda sebelum mengganti stop lamp.

Design Jersey Futsal Anti-Mainstream yang Bisa Jadi Inspirasi


Futsal menjadi salah satu olahraga yang disukai oleh banyak anak muda. Tidak heran jika futsal sering dijadikan salah satu ekstrakulikuler di sekolah atau kampus. Banyaknya tim futsal membuat design jersey semakin terlihat familiar. Jika Anda ingin bikin jersey futsal, bisa menjadikan beberapa design ini sebagai inspirasi.

1. Bermotif Floral
Olahraga futsal identik dengan laki-laki sebagian pemainnya, meskipun ada juga beberapa perempuan yang menyukai olahraga ini. Oleh karena itu, seragam futsal seringkali dibuat dengan kesan maskulin. Namun, untuk mendapatkan design yang lebih unik dan berbeda dari yang lain, Anda bisa memilih motif floral.

Motif floral yang bisa Anda ambil berupa bunga, daun atau menggabungkan keduanya. Desainnya boleh terlihat feminim, tapi dengan pemilihan warna yang tepat, kesan maskulin akan tetap terasa. Anda bisa memilih warna yang lebih gelap, seperti hitam, navy, abu-abu, maroon dan warna lain yang tidak terlalu mencolok.

2. Bermotif Animal
Mungkin sudah biasa jika nama bintang sering digunakan sebagai nama tim futsal. Anda bisa mempresentasikan nama tersebut ke dalam jersey. Misalnya saja, nama tim futsal Anda adalah singa, maka Anda bisa memberikan design singa pada jersey, baik bagian depan atau belakang jersey.

Namun, jika nama tim futsal Anda bukan berasal dari nama binatang, Anda bisa memilih binatang seperti apa yang mewakili visi misi dan tim Anda. Misalnya, kesan yang ingin dibentuk adalah pelari yang cepat dan handal, maka Anda bisa memilih binatang Cetah sebagai simbol atau design pada jersey.

3. Bermotif Monokrom
Ingin design jersey yang unik? Anda bisa memilih jersey futsal dengan motif monokrom atau yang identik dengan warna netral, seperti hitam, putih dan abu-abu. Warna ini cukup sederhana dan disukai oleh banyak orang. Warna ini biasanya disukai oleh para pemain karena sederhana dan tidak terlalu mencolok.

Anda bisa menerapkan warna monokrom dengan design yang beraneka ragam, bisa batik, bunga, geometris, atau design lainnya. Dengan warna ini, Anda bisa membuat nomor punggung dan nama menjadi lebih terlihat dengan warna yang lebih mencolok.

4. Bermotif Batik
Selain anti-mainstream, Anda bisa melestarikan budaya jika menggunakan motif batik untuk jersey futsal. Batik sendiri memiliki motif yang beraneka macam sehingga Anda bisa memilih motif yang disukai. Warna batik pun sangat bervariasi. Namun, Anda tidak perlu menggunakan design batik untuk semua pakaian.

Anda bisa menjadikan motif batik tersebut sebagai hiasan saja, misalnya untuk bagian lengan saja atau setengah bagian dari jersey. Sentuhan batik ini akan membuat jersey futsal Anda terlihat sangat mempesona.

Itulah tadi informasi design jersey futsal anti-mainstream yang bisa dijadikan inspirasi. Jersey dengan bahan berkualitas dan design yang cantik akan menciptakan kepercayaan diri para pemain dalam bertanding. Jika Anda ingin bikin jersey futsal dengan design unik, kunjungi alamat web kami di https://fullprint.id/jasa-design

Perbedaan Jasa Tukang Bangunan Borongan dengan Harian


Bangunan yang kukuh tentunya tergantung dari jasa tukang bangunan. Anda harus memilih jasa yang berkualitas. Ada jasa yang bisa dikontrak borongan ada juga yang harian. Ini perbedaan jasa borongan dengan harian yang perlu Anda bandingkan agar mendapatkan pilihan terbaik sesuai dengan budget.

Perbedaan Sistem Pembayarannya

Jasa tukang yang harian pembayarannya secara perhari. Biasanya jasa tukang ini digunakan untuk proyek atau pekerjaan renovasi kecil-kecilan yang memakan waktu tidak lama. Contoh proyek yang dilakukan seperti penggantian pintu, jendela, pengecetan ruangan, atau pemasangan lantai keramik.

Pembayaran borongan dilakukan setiap bulannya dengan kesepakatan bersama berapa dibayar dalam satu bulan. Anda bisa melakukan negosiasi secara perlahan untuk mendapatkan kesepakatan. Biasanya jika dihitung pembayaran bulanan akan lebih mahal dibandingkan harian.

Pembayaran ini dilakukan kesepakatannya di awal sebelum pekerjaan digunakan. Pembayaran ini sudah ditentukan sekaligus tanggal pembayarannya atau bisa dua sampai tiga kali pembayaran. Jadi harus jelas dan detail pembahasan kerjasamanya.

Perbedaan Sistem Kerja

Jika Anda menggunakan jasa tukang bangunan yang harian cenderung sistem kerjanya akan lambat. Progresnya pelan sekali karena kerjanya dibayarkan per hari tanpa target. Proses kerjanya pun banyak penundaan. Anda yang menggunakan jasa harian untuk tukang bangunan jika tidak mengontrolnya dengan baik akan mengalami kerugian.

Beda halnya dengan jasa tukang yang kerjanya borongan. Sistem kerjanya bertarget karena sudah dibahas berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pengerjaan yang sudah dibahas. Mereka akan bekerja dengan sigap tanpa ada penundaan waktu. Pembayaran dilakukan sesuai dengan kerjanya yang selesai.

Perbedaan Penggunaan Barang Material

Anda yang menggunakan jasa tukang yang harian akan lebih hemat dari materialnya. Penggunaan material dapat dilihat dan dikontrol setiap harinya. Jadi bahan material tidak harus standby penggunaannya. Anda bisa mengangsur sesuai dengan kerja yang akan dilakukan.

Beda dengan jasa borongan barang material harus standby karena tidak tahu kapan barang akan dibutuhkan. Artinya tentu Anda membutuhkan biaya awal yang besar untuk membeli semua material sesuai dengan kebutuhan pengerjaan proyek atau bangunannya.

Borongan ini tersedia juga dengan dua sistem. Ada yang mereka langsung menyediakan material ada yang tidak. Anda bisa memilih mana yang budgetnya dirasa sesuai. Tanyakan saja dengan detail agar tidak mengalami kerugian. Lakukan hitung-hitungan dengan matang.

Perbedaan Hari Kerja

Tukang yang harian akan bekerja setiap harinya karena dibayar perhari jadi jika mereka tidak bekerja tidak akan mendapatkan bayaran. Sedangkan tukang borongan biasanya kerjanya sudah terorganisir sudah ada jadwal kerjanya kapan libur dan masuk. Selain itu sudah ada jam kerja dan istirahatnya yang akan selalu konsisten setiap harinya.

Servis yang Diperlukan

Setiap jasa yang dipilih tentu memiliki kelebihan dan kekurangannya. Anda yang bisa menilai mana yang dirasa paling cocok. Dari segi servis perbedaan kedua jenis tukang ini adalah biasanya borongan akan lebih banyak lagi pekerjanya bisa lebih dari dua orang. Ini membuat Anda harus menyiapkan lebih banyak makanan.

Beda dengan tukang harian biasanya mereka akan minim orang karena terbatasnya jumlah bayaran. Jika menggunakan terlalu banyak akan merugikan mereka untuk pembagian hasilnya. Anda pun tidak perlu terlalu banyak menyediakan makanan dan minuman selama pengerjaan.

Apapun jenis jasa tukang bangunan yang digunakan Anda hanya perlu memastikan hasil kerjanya memuaskan. Tanyakan kepada yang sudah pernah membangun atau bisa mencari jasa tukang secara online dengan mencari website terpercaya. Jika Anda kebingungan bisa cari di sejasa.com.